Что будет происходить на следующих стадиях

На последующих стадиях положения, использовавшиеся в этом уроке, послужат дли новых паттернов движений. Мы будем обучаться двигать головой и тазом в обратных направлениях. Когда голова движется по часовой стрелке, таз — против часовой. Благодаря этому улучшатся образ тела, отношение частей друг к другу и непрерывность, плавность движений. Это означает, что улучшится и Что будет происходить на следующих стадиях управление.

Когда сознавание станет более ясным, мы добавим очередной элемент — движение глаз. Они могут двигаться совместно с тазом, обратно голове либо вкупе с головой, обратно тазу. По мере того как сознавание становится более зрелым, расширяется и осознание.

Движение таза по «циферблату» можно испытать и в других положениях, к примеру Что будет происходить на следующих стадиях, делая упор на предплечья, с открытыми коленями и ступнями, соединенными друг с

Урок 7: посадка головы оказывает влияние на состояние мускулатуры

При выполнении упражнений из этого урока мы почувствуем, как зависят мускулы всего тела от работы мускул головы и шейки. Чем свободнее и легче становятся движения головы и чем лучше она Что будет происходить на следующих стадиях может оборотиться, тем легче становится повернуть все тело так, как это анатомически может быть. Вы обнаружите незамедлительное действие воображаемых движений и научитесь различать проецируемый образ деяния и реальное выполнение деяния, и от этого улучшится градация мышечного усилия при более тонких мышечных действиях.

Вращение ног вправо

Лягте на животик, ладошки к полу Что будет происходить на следующих стадиях, одна на другой, так что можно положить на их лоб. Ступни раздельно, на ширине тазобедренных суставов. Поднимите ступни от пола, согнув колени, и обоприте одну ступню о другую. Колени приблизительно под прямым углом, обширно поврозь, подошвы глядят в сторону потолка.

Колени согнуты под прямым углом, подошвы обращены к Что будет происходить на следующих стадиях потолку. Представьте, что ваши щиколотки и колени связаны веревкой. Наклоните ноги.

Сейчас поверните ноги вправо, другими словами дайте им опуститься к полу, не давая левому колену подняться от пола. Чтоб это стало вероятным, левая ступня должна скользить по правой щиколотке и выше, в то время как правая ступня приближается к Что будет происходить на следующих стадиях полу. По мере возвращения к начальному положению, левая ступня будет скользить назад по правой ноге, пройдет по щиколотке и остановится у правой ступни. Повторите это движение 20 5 раз и поглядите, через какие части костной структуры проходит вращательное движение от ног к позвонкам шейки.

Поглядите, какой из локтей двигается Что будет происходить на следующих стадиях далее во время движения вправо и как этот локоть ворачивается в первоначальное положение, когда ноги ворачиваются к середине. Движение локтя невелико, но его можно увидеть.

Лицо движется влево, йоги — вправо

Положите левую ладонь на тыльную сторону правой руки; поверните голову влево, пусть правое ухо и правая щека лежат на руках Что будет происходить на следующих стадиях. Опять согните колени и дайте ногам наклониться вправо, а потом возвратиться к середине. Направьте внимание на фронтальные ребра, на то, что давление на одну сторону грудины увеличивается, когда ноги опускаются вправо. Расслабьте грудь, чтоб уменьшилось давление на ребра, дайте давлению распространиться на более обширное место, пока не сведете его Что будет происходить на следующих стадиях к минимуму. При каждом движении ног прослеживайте, как двигательная волна идет от позвонка к позвонку в направлении головы, поглядите, часто ли вращательное движение либо целые группы позвонков движутся вкупе секциями, заместо того чтоб двигаться один за одним. Поглядите, становится ли движение ног обширнее, когда вы повернули голову влево.

Проверка лежа на спине

После Что будет происходить на следующих стадиях 20 5 движений отдохните на спине и почувствуйте тело: поменялось ли соприкосновение с полом? Поверните пару раз голову справа влево и назад, поглядите, есть ли различия в движениях в различные стороны, другими словами не поворачивается ли лицо на право более просто, плавненько и далековато, чем влево, либо напротив.

Лицо и Что будет происходить на следующих стадиях ноги вправо

Опять лягте на животик. Положите левую ладонь на правую руку. Поверните голову вправо, так что левая щека и левое ухо лягут на руки. Продолжайте поворачивать ноги вниз вправо, не изменяя расстояния меж коленями во время движения: пусть левая ступня скользит по правой ноге, как ранее.

Стало ли Что будет происходить на следующих стадиях вращение позвоночника больше либо меньше? Легче либо сложнее движения ног, помогает либо мешает поворот головы вправо?


chtenie-i-obsuzhdenie-rasskaza-ya-tajca-prazdnik.html
chtenie-i-russkij-yazik-34-klassi.html
chtenie-inostrannih-topograficheskih-kart-i-uslovnih-oboznachenij.html